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    女性在经期不可贪图享受,这4件“美事”不能做,尽量控制住

    时间: 2022-09-29 16:50 作者:衡山虹妇幼
      生理期对于女性来说是一个比较特殊的时期,很多女性对此爱恨交织,爱是因为可以将身体内的毒素和废物排出去,而恨是因为生理期身体不是很舒服,有的甚至会感觉很痛苦。女人进入生理期后,从整体上来说,会受到家人从生活和工作上的格外关心和关照,所以,感觉还挺享受的。
     
      不过,女性朋友一定要自己把握住,在经期不可贪图享受,以下几件“美事”不能做,尽量控制住!

     
      一:节食减肥
     
      有些女孩子一味地追求好身材,于是拼命减肥,甚至在经期也不落下,认为经期减肥是“美事”一件。如果你懂月经与体内脂肪的关系,你的认识知就不一样了。研究表明,少女的脂肪占到体重的17%,才会出现月经初潮,脂肪体重的22%以上,才能维持正常的月经周期。
     
      因此,如果过度节食,导致能量摄入不足,就会造成体内脂肪和蛋白质被过度耗用,雌激素合成产生障碍,就会影响女性月经来潮,甚至引起闭经,因此,千万不要过度节食,相反,在月经期还要适当补充营养。
     
      二:喝酒
     
      很多人认为酒是一种好东西,能让人感到快乐,经常喝一杯酒也是一种享受。在月经期间,女性体内的荷尔蒙改变非常大,肝脏分解酶的活力下降,酒精代谢能力变差。如果在月经期间喝酒,酒精分解的时间变慢,在体内滞留的时间变长,就会给身体带来更大伤害。
     
      同时,酒精会给身体带来比较大的刺激,会加快血液循环,引起月经量变大,改变月经周期,影响女性健康。
     
      三:捶打腰部
     
      现在很多女性都要工作,工作上的劳累容易引起腰酸背痛,月经的来临也会加剧这种情况,因此,捶捶腰部缓解不适,是一种非常好的享受。平时做可以,但是在生理期就不能这样做了。
     
      因为此时盆腔充血明显,用力捶打腰部,会导致盆腔充血加剧,而且血流的速度会更快,导致月经量增加,并导致生理期延长。
     
      此外,在生理期捶打腰部,会导致子宫内膜剥加剧,甚至会形成创面,增加感染妇科疾病的几率。
     
      四:盆浴
     
      对于忙碌了一天,感觉很累的女人来说,泡泡澡是一种非常好的享受。但是,在经期,尽量不要盆浴,要防止污水进入体内,引起细菌感染。因此,女性在经期要尽量选择淋浴的方式来洗澡,这样更有利于经期健康。

     
      除了注意上述几点,女性要想缓解经期不适,还要做好以下2点,这样将有利经血的顺利排出,有利于经期健康。
     
      1、喝点玫瑰花茶
     
      玫瑰花不能华而不实的东西,它不仅是一种美丽的、象征月经的鲜花,更是一种能够给女性带来实实在在好处的食物,特别是月经期间,可以帮助女性改善不适的症状。
     
      大部分的女性在经期情绪不佳,脸色黯淡,甚至会痛经,此时喝点玫瑰花茶,能够很好地缓解这些症状,让经期更平稳,更舒服。
     
      2、做一些柔和的运动
     
      很多人认为,女性在经期不能运动,这种观点其实是非常错误的。女性在经期确实不能剧烈运动,但是同样也不宜久坐不动,这样会引起经行不畅,甚至会引起痛经。女性朋友在经期可以做一些比较柔和的运动,比如散步等等。

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